Menu

肉離れでお悩みの方へ

  1. TOP
  2. 症状一覧
  3. 肉離れ

肉離れによくある症状

  • 運動していて
    ふくらはぎが
    痛くなった

  • 太ももが激しく痛んで歩けない

  • 急に走ったら
    足を痛めた

  • 太ももを
    伸ばすと強い
    痛みがある

スポーツをしていなくても肉離れは起こります

ブチッ！という音とともにふくらはぎが激しく痛む、

そんな肉離れの経験はありませんか？

 

肉離れはスポーツ中になるものだと思われていることも多いですが、

実はスポーツをしている方だけに起こるものではありません。

 

肉離れになってしまう原因や、症状への対処法をみていきましょう。

肉離れ早期回復メニュー Recommend Menu


初めての方限定キャンペーンバナー

肉離れの原因は筋肉の硬さ

肉離れがどういう状態であるか知っていますか？

肉離れとは、筋肉が引き伸ばされる力に収縮する力が負けてしまい、断裂してしまった状態です。
特にスポーツ中に、ももやふくらはぎなどの足の筋肉が起こりやすく、症状として腫れや内出血が現れます。

また、断裂した部分に凹みがみられることもあります。

軽症だと違和感程度の場合もありますが、重症になると激痛で歩くことが困難になってしまったり、同じ軟部組織の損傷であるアキレス腱断裂が隠れていることもあります。

 

【肉離れの原因】

●筋肉が硬い

筋肉に疲労がたまっていたり、普段からあまり身体を使っていなかったりすると筋肉が硬くなってしまいます。
筋肉が硬い状態で身体を動かそうとすると筋肉が切れやすくなり、肉離れに繋がります。

 

●ウォーミングアップ不足

身体を動かす前に十分なウォーミングアップができていないと、筋肉が引き伸ばされた時に断裂しやすくなります。
運動前にはきちんとウォーミングアップをして、筋肉の柔軟性を高めておくことが必要です。

 

●冷え

筋肉は冷えることでも硬くなります。
冬場に足がつってしまい、それが肉離れになってしまうこともあります。
ウォーミングアップには筋肉を柔らかくするだけでなく、温める効果もあるため必ず行うようにしましょう。

 

●水分不足

水分を十分に取っていなかったり、飲酒していたりすると身体が水分不足の状態になります。
体内の水分が足りていないと筋肉が緊張して硬くなってしまい、肉離れを起こしやすくなってしまいます。

早期回復には早めの施術が大切です

肉離れは、激しい痛みをともなうため、多くの方が医療機関や接骨院を訪れると思います。

しかし、受傷直後に適切な処置を行わなかったり、施術の途中で通うのをやめてしまったりすると、回復が長引いてしまったり、違和感が残ってしまうこともあります。

お子さんの場合は特に、身体にゆがみが出てしまったり、骨が筋肉に引っ張られてはく離骨折してしまうこともあります。

完治には3週間程度、重症になると2か月近くかかることもあり、早期回復のためには応急処置と早めに施術を開始することが重要です。

 

【PEACE＆LOVE処置】

Protection（保護）

我慢して無理に動かすと、状態が悪化する可能性があります。
サポーターや包帯、テープで固定するなどして、炎症が強い時期は患部の保護に努めましょう。

Elevation（拳上）

患部を、なるべく心臓よりも高い位置に挙げておきましょう。
重力を利用することで、血流の悪化を防止できます。
足をケガした場合は、横になり台の上に足を乗せておきましょう。

Avoid anti-inflammatories（抗炎症薬を避ける）

炎症を無理に抑えると、回復力を低下させる可能性があります。
そのため抗炎症薬は、できるだけ服用しないようにしましょう。
また、最近ではアイシングも良くないと言われているため、控えることが推奨されています。

Compression（圧迫）

包帯やバンテージなどを巻いて、患部を適度に圧迫します。
軽く締め付けることで、腫れの抑制に繋がります。

Education（教育）

医療機関や接骨院・整骨院などの施術を受けるだけでなく、自らもケアに取り組む姿勢が大切です。
ケガの状態やリハビリ方法を積極的に学んで、適切な処置を施しましょう。

Load（負荷）

血行が悪化したり、筋力が低下したりするため、安静にし過ぎるのもケガの回復を妨げます。
専門家の管理のもとで身体を動かし、可能な範囲で負荷をかけていきましょう。

Optimism（楽観思考）

復帰後の姿をイメージして、前向きな気持ちでケガや痛みと向き合いましょう。
ポジティブな思考は、ストレスを軽減します。
自律神経のバランスが整えられるため、ケガの回復を早める効果が期待できます。

Vascularization（血流を増やす）

ウォーキングや水泳など、患部に負担のかかりにくい有酸素運動を取り入れましょう。
運動すると全身の血流が促進されて、酸素や栄養が患部へと運搬されやすくなります。

Exercise（運動）

無理のない範囲で、積極的に身体を動かしていきましょう。
筋力や関節可動域が回復するため、スポーツや仕事にもスムーズに復帰しやすくなります。

 

【医療機関や接骨院にかかる】

 

医療機関ではレントゲンにより肉離れの具合を確認することができます。

完全断裂してしまった場合は手術が必要になることもあるため、歩行ができないほどの激痛が続く場合は医療機関にかかりましょう。
接骨院では症状の緩和や、再発に繋げないための施術を受けることができます。

症状に合わせた適切な処置ができるため、早期回復のために施術を受けることがおすすめです。

葛西駅前中央接骨院の【肉離れ】アプローチ方法

肉離れは、筋肉の一部分もしくは完全に断裂した状態を指します。

主に「筋肉の柔軟性の低下」「身体のバランスの崩れ」「気力の低下」などさまざまな悪条件が重なった時に、筋肉に急な収縮する外力が加わることで発生します。

 

ふくらはぎや太ももの裏などの場所に多く発生する傾向があり、ゴムが切れたような音と足がつったような感覚を覚えることもあります。

また、筋肉の異常なハリや腫れ、内出血がみられることもあります。

 

当院では、このような肉離れに対して、患部をエコーにより検査し炎症状態をみていきます。
そして、「包帯やテーピングで固定」を行ったり、「ハイボルト療法」で自己治癒力向上を図り早期回復を目指します。

運動をされている方には、パフォーマンス向上のために筋肉の評価やリハビリなども行っております。

 

【肉離れに対する施術方法】

 

■保険施術

転倒や強打など日常生活やスポーツを行っている中で骨折や脱臼、捻挫、挫傷（肉離れ）などのケガをしてしまったとき接骨院でも、健康保険を使って施術を行うことができます。
また、通勤・業務中でのケガや交通事故によるケガには労災保険や自賠責保険を使って施術を行うことができます。 まずは一度ご相談ください。

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法とは高電圧を筋肉や靭帯、身体の深部まで浸透させ痛みを軽減し回復を促進させる効果が期待できます。
高電圧をかけることで、肉離れや捻挫などの固定しなければならなかったケガの早期修復が期待できるだけではなく、神経に対してもアプローチが可能です。
その他にも痛みの根源を検査する効果も期待できます。
当院では、ハイボルト療法で根本的な原因を見極め痛みを軽減するだけではなく必要に応じて予防法なども伝えさせて頂きます。

 

■特殊固定具

特殊な固定具により、骨折や脱臼などの整復位を保ち、再転位を防止して、患部を安静に保ちます。
固定により、患部の可動域を制限し、損傷組織の良好な治癒環境を作ります。また、骨などの変形を防ぎ、適切に矯正していきます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

血液が滞りやすい場所に多く存在する経穴（ツボ）に対して、金属などが付いたテープ貼り、血流の流れを正常化させることを目指します。
急性や慢性の神経痛症状の緩和や頸部や腰部の筋バランスを整える効果が期待できます。
他の施術と併用して行うことで、効果の持続を目的とし使用することもあります。

 

■テーピング

ケガの予防やスポーツパフォーマンス向上などの目的に合わせて、数種類のテーピングテープを使用していきます。
各テーピングテープの伸び縮み具合をしっかり把握しながら、「筋肉のサポート」「腫れや痛みの緩和」を目指します。
スポーツ障害や捻挫などの一般外傷、重心のバランスを整えるための負担軽減などに効果が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

全身の筋肉や骨を覆っている「筋膜」に対して、専用の器具（ステンレスでできたブレード）でアプローチしていきます。
筋膜の緊張や癒着をほぐし、血行促進を目指すことで「痛みの軽減」や「組織の回復力」を高める効果が期待できます。

著者 Writer

著者画像
院長：伊藤功能（いとうかつよし）
生年月日：1988年04月25日
血液型：A型
趣味：バイク、ラーメン、野球、旅行、写真、御朱印
出身地：東京都八王子市
得意な施術：急性期の症状、トレーニング指導

患者さんへの一言：痛みがある中過ごしていると、日常生活に支障をきたすこともあります。
どんな些細なことでも、ご相談ください！
些細なことが身体を変えるヒントになります！

座右の銘：思い立ったが吉日（何かをしようと思い立ったら、まさにその日にすぐに取りかかること）

施術家としての思い：痛みがある中での生活。
つらいと感じて過ごしていても時間が経つと当たり前になってしまいます。
今の身体は本当に大丈夫ですか？
絶好調な身体を１度体感して欲しいです。
人生観が変わります！

施術へのこだわり：「これは何の為にやっているんだろう？」とわからないことはできるだけせずに、患者さん自身が理解しながら施術を受けられるようにしっかり説明しながら行います！

【経歴】
2011年 SBC東京医療大学を卒業
2011年～2012年 吉祥寺の整骨院に勤務
2012年～2014年 八王子の公立学校に勤務
2014年～2016年 阿佐ヶ谷中央整骨院に勤務
2016年～2017年 パルモ三鷹整骨院に勤務
2017年～2020年 武蔵境南口接骨院に勤務
2020年～2022年 武蔵境中央整骨院に勤務
2022年～ 葛西駅前中央接骨院に勤務

【資格】
2011年 柔道整復師免許取得
2011年 中学高校教員免許取得（保健体育）
2011年 柔道初段取得
 

  関連コラム Column

   

症状からメニューを選ぶ Select Menu

当院おすすめメニュー Recommend Menu

当院のご紹介 About us

院名：葛西駅前中央接骨院
住所：〒134-0083 東京都江戸川区中葛西3-37-8
最寄：葛西駅
駐車場：なし
                                 
受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日
9:00〜
12:00		 ● ● ● ● ● ▲ -
15:30〜
20:00		 ● ● ● ● ● ▲ -
土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日
大きな地図で確認する

【公式】葛西駅前中央接骨院 公式ＳＮＳアカウント 葛西駅前中央接骨院 ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！

【公式】葛西駅前中央接骨院 公式ＳＮＳアカウント 葛西駅前中央接骨院 ではFacebook・Instagram・LINEを運用中！

【公式】葛西駅前中央接骨院
公式SNSフォローお願いします！

  • 新しい施術のご案内をしています
  • 受付時間変更などのご案内をしています
  • ＬＩＮＥ［公式］で施術のご案内配信中